Emotionele vrijheid

Vrouw & Aarde

‘Tapping’, oftewel EFT (emotional freedom techniques), is een heerlijk makkelijke manier om stress, angst, verdriet, boosheid et cetera uit je lichaam te krijgen, zodat je weer ontspant en vervolgens helder(der) kunt reageren. Je kunt het voor allerlei onderwerpen gebruiken. Het werkt als een tierelier.

Je klopt op een aantal meridiaanpunten, die je even moet leren kennen. Je benoemt daarbij wat jou zorgen baart, zodat je jouw emoties erkent en daarmee de basis voor verandering legt – en je voelt al tikkend de spanning uit je lichaam verdwijnen … Dat kan bijvoorbeeld gepaard gaan met gapen, een rilling hier en daar, en ontspanning van de spieren die je onbewust had vastgezet.

Hieronder staan directe links naar een afbeelding met de punten waarop je tapt, een korte instructievideo, en een korte sessie van 5 minuten die je helpt om onrustige spanning (bijv. over virussen, vrijheidsbeperkingen en andere toestanden) uit je lichaam te krijgen. Hoe minder stress, hoe minder vatbaar je bent voor van alles en nog wat, en hoe steviger je met je voeten op de aarde staat.

  • afbeelding van de punten waarop je tapt: klik hier
  • 5 minuten sessie ‘Releasing anxiety’ / ‘onrustige spanning loslaten’. Tap mee met Nick Ortner: klik hier
  • korte instructievideo door Jessica Ortner: klik hier
  • gesprek tussen Nick en Jessica Ortner met een iets langere introductie, inclusief een korte sessie die ze samen doen (met onder de video allerlei uitleg op een rijtje): klik hier

In de VS hebben twee broers en een zus (Nick, Arthur en Jessica Ortner) er een soort levenswerk van gemaakt om informatie over EFT toegankelijk te maken voor zoveel mogelijk mensen. Op hun website www.thetappingsolution.com kun je inleidende video’s en andere informatie vinden.

Eén keer per jaar (in maart) organiseren de Ortners een tiendaagse met lezingen en sessies over allerlei onderwerpen, die elk 24 uur gratis toegankelijk zijn. Uiteraard kun je er opnames van kopen als je ze later nog eens wilt horen, maar dat hoeft dus niet. Deze tiendaagse heeft de naam ‘Annual Tapping World Summit’.

Het maakt eigenlijk niet uit of je bezorgdheid, irritatie, angst of boosheid voelt, over jezelf of over anderen die jou dierbaar zijn, of over alles wat je om je heen ziet gebeuren: als jij iets leest of hoort of ziet dat op een niet-leuke manier indruk op jou maakt, wordt het spanningsniveau in jouw lichaam verhoogd. Wat is het mooi dat je die fysieke spanning ook weer heel makkelijk kunt oplossen, zodat je daarna in staat bent om te voelen wat jij belangrijk vindt om te doen – wat dat ook maar mag zijn.

Hier zijn nog een keer de rechtstreekse links – alles is Engelstalig:

  • afbeelding van de punten waarop je tapt: klik hier
  • 5 minuten sessie ‘Releasing anxiety’ / ‘onrustige spanning loslaten’. Tap mee met Nick Ortner: klik hier
  • korte instructievideo door Jessica Ortner: klik hier
  • gesprek tussen Nick en Jessica Ortner met een iets langere introductie, inclusief een korte sessie die ze samen doen (met onder de video allerlei uitleg op een rijtje): klik hier

Let even op: als je je ontspant en je merkt dat je een beetje moet kuchen, weet dan dat ook dit een normale reactie van je lichaam is. Volgens mij is dat de hoofdreden dat er in concertzalen zo veel wordt gehoest: je zit ergens mee, wordt geraakt door de muziek en ontspant – en dan moet je even kuchen. Maar ja, dat mag tegenwoordig niet bij een klassiek concert, dus dan bouw je spanning op, wordt weer geraakt door de muziek en ontspant … et cetera 😉 Als je kucht en je voelt dat dat weer nieuwe schrik en stress oplevert, dan laat je daar gewoon nog een rondje ‘tapping’ op los zodat je weer rustiger wordt.